Nu putem controla întotdeauna ce se întâmplă în jurul nostru, dar putem învăța cum să răspundem.
SĂ NE CUNOȘTEM MAI BINE
Scop: să îmi oferi un mic context pentru discuția noastră.
Bună! Eu sunt Sorina și mă bucur mult că ai ajuns aici. Știu că nu e întotdeauna ușor să ceri ajutor atunci când treci printr-o perioadă dificilă, așa că, sincer, sunt mândră de tine că faci acest pas. Dacă îți place ce citești, mi-ar plăcea să ne cunoaștem. Dar până atunci, îți spun câteva lucruri despre mine.
Sunt Psiholog Clinician în supervizare și Psihoterapeut în formare. Am absolvit Facultatea de Psihologie și un master în Psihologia Sănătății, ceea ce mi-a oferi o perspectivă profundă asupra legăturii dintre minte și corp.
Lucrez în principal cu Terapia Cognitiv-Comportamentală, dar am cunoștințe și din alte orientări, precum Psihodinamica sau abordarea existențialistă. Pentru mine, este important să ne adaptăm procesul la nevoile tale, astfel încât să nu îți fie bine doar pe moment, ci să construim schimbări reale și durabile.
Abordarea mea principală este Terapia Cognitiv-Comportamentală (TCC) – un proces prin care identificăm tiparele de gândire și comportamentele care îți fac viața mai grea, și le înlocuim cu unele mai sănătoase. Este ca și cum ai face ordine într-un dulap: scoatem tot, alegem ce păstrăm, ce aruncăm și ce modificăm, până când totul capătă sens și este mai ușor de gestionat.
Pe lângă TCC, împrumut instrumente și din alte școli, atunci când simt că îți pot fi de ajutor. Terapia nu este un tipar fix – o adaptăm la tine.
Pentru mine, schimbarea seamănă cu o drumeție pe munte. La început, pornești plin de entuziasm, imaginându-ți cât de bine va fi când vei ajunge în vârf. După primul kilometru, îți dai seama că e mai greu decât părea. Poate că ai nevoie de pauze – și este în regulă. Nu contează dacă înaintezi repede sau încet, ci faptul că îți continui drumul. Și, uneori, când ajungi în vârf, descoperi că de fapt este doar o etapă, nu destinația finală.
Dacă nu știi ce ți se potrivește, putem discuta la prima întâlnire pentru a alege varianta cea mai potrivită.
Cum decurg primele ședințe?
Prima ședință este gratuită – este ocazia noastră să vedem dacă ne potrivim. Uneori conexiunea se simte din primele minute, alteori nu apare deloc, și este perfect normal. Nu vom începe direct cu copilăria și traumele tale. În primul rând, explorăm motivul pentru care ai ales să începi terapia și ce îți dorești să obții. După 2-3 ședințe, putem stabili obiective mai clare, de exemplu: „Vreau să îmi fac mai mulți prieteni” sau „Vreau să îmi controlez mai bine reacțiile atunci când mă enervez”.
Cât durează o ședință?
50 de minute.
De câte ședințe am nevoie?
Depinde de mai mulți factori. Vom putea estima doar după primele întâlniri. Există protocoale care ne pot ghida, dar cel mai important este ce vei face și în afara ședințelor: exerciții, introspecție, relaxare.
Este terapia confidențială?
Da, absolut. Tot ce discutăm rămâne între noi.
Ce se întâmplă dacă nu pot ajunge?
Putem reprograma, sau, dacă este posibil, putem începe mai târziu în aceeași zi.
Ce platformă folosești pentru ședințele online?
Zoom.
Email: psihologsorinaniculcea@outlook.com
Telefon: 0730 658 805